{"id":2146,"date":"2026-02-19T11:36:17","date_gmt":"2026-02-19T11:36:17","guid":{"rendered":"https:\/\/nostalgic-pike.85-215-75-160.plesk.page\/index.php\/2026\/02\/19\/der-olympia-druck-wenn-erwartungen-zur-belastung-werden\/"},"modified":"2026-02-20T09:14:19","modified_gmt":"2026-02-20T09:14:19","slug":"der-olympia-druck-wenn-erwartungen-zur-belastung-werden","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nostalgic-pike.85-215-75-160.plesk.page\/index.php\/2026\/02\/19\/der-olympia-druck-wenn-erwartungen-zur-belastung-werden\/","title":{"rendered":"Der Olympia-Druck: Wenn Erwartungen zur Belastung werden"},"content":{"rendered":"
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Biathlon-Star Franziska Preu\u00df und US-Eiskunstl\u00e4ufer Ilia Malinin scheitern bislang getrieben von dem enormen Olympia-Druck an ihrer ganz pers\u00f6nlichen Vollendung. Bob-Pilot Johannes Lochner hingegen h\u00e4lt den extremen Bedingungen stand und kr\u00f6nt seine Karriere mit dem Olympiasieg. W\u00e4hrend f\u00fcr die einen eine gef\u00fchlte Welt bei den Olympischen Winterspielen in Italien zusammenbricht, geht f\u00fcr die anderen nach Jahren harter Arbeit ein lang ersehnter Traum in Erf\u00fcllung.<\/p>\n

Olympia bleibt ein Ort, an dem Erfolg und Misserfolg nahe beieinander liegen. Die Erwartungen des Umfelds sowie die eigenen Anspr\u00fcche und damit die mentale St\u00e4rke spielen auch bei diesen Olympischen Spielen eine gro\u00dfe Rolle – immer beeinflusst auch durch die klassischen und vor allem sozialen Medien.<\/p>\n

\u00abVielleicht einzige M\u00f6glichkeit im Leben\u00bb<\/h2>\n

Denn Olympia ist anders als die anderen Wettk\u00e4mpfe, anders auch als Weltmeisterschaften, die in den olympischen Wintersportarten mindestens alle zwei Jahre stattfinden. F\u00fcr viele Sportlerinnen und Sportler sind die Spiele der wichtigste Wettbewerb in ihrer Karriere.<\/p>\n

\u00abDas Zeitfenster ist der erste Faktor, der es nat\u00fcrlich besonders macht, bei Olympia anzutreten. Und deswegen will man da auch gut performen, weil f\u00fcr viele Athletinnen und Athleten ist es die vielleicht einzige M\u00f6glichkeit im Leben\u00bb, sagte Psychologin Marion Sulprizio von der Deutschen Sporthochschule in K\u00f6ln.<\/p>\n

Noch eine letzte Chance f\u00fcr Preu\u00df<\/h2>\n

F\u00fcr die 31-j\u00e4hrige Preu\u00df sind es definitiv die letzten Spiele. Am Samstag im Massenstart (14.15 Uhr) hat sie eine allerletzte Chance, um sich den Traum von Einzel-Edelmetall zu verwirklichen. Nach dem medaillenlosen Staffel-Drama, bei dem Preu\u00df eine Strafrunde schoss, lief sie zuletzt wortlos aus der Antholzer Biathlon-Arena.<\/p>\n

Ilia Malinin ist zwar zehn Jahre j\u00fcnger – aber wer wei\u00df, wie sich die n\u00e4chsten vier Jahre nach seinem Absturz in der Olympia-K\u00fcr auf den achten Platz entwickeln werden. Und ob er dann noch in Topform ist – ganz abgesehen von m\u00f6glichen Verletzungen oder Krankheiten.\u00a0<\/p>\n

Malinin: \u00abEs war zu viel\u00bb<\/h2>\n

\u00abAll dieser Druck, all die Medien, und einfach als Olympia-Goldhoffnung zu gelten, waren viel. Es war zu viel, um damit umzugehen\u00bb, sagte Malinin. In einem Interview in der Sendung \u00abToday\u00bb des amerikanischen TV-Senders NBC r\u00e4umte er ein, mental nicht auf das olympische Rampenlicht vorbereitet gewesen zu sein.\u00a0<\/p>\n

\u00abAm ehrlichsten gesagt: Es lastet einfach so viel auf dir, so viele Augen sind auf dich gerichtet, so viel Aufmerksamkeit\u00bb, sagte Malinin \u00fcber die Erwartungen an ihn in Mailand.<\/p>\n

Bis zu Olympia war das Wunderkind mehr als zwei Jahre ungeschlagen. \u00abDie Fallh\u00f6he ist einfach h\u00f6her\u00bb, sagte Sulprizio.<\/p>\n

Gefahr der Nervosit\u00e4t<\/h2>\n

Die Beispiele Preu\u00df und Malinin zeigen, dass die eigenen Erwartungen schnell zum Problem werden k\u00f6nnen, obwohl sie beide bei Weltmeisterschaften und Weltcups ihr K\u00f6nnen l\u00e4ngst unter Beweis gestellt haben.\u00a0<\/p>\n

\u00abDa spielt uns eben die Psyche manchmal auch einen Streich und macht das unm\u00f6glich, dass man eben sein Bestes zeigen kann, weil man aus dem Aktivit\u00e4tslevel rausf\u00e4llt, welches man braucht, um optimal zu performen. Man ist dann n\u00e4mlich zu nerv\u00f6s, zu aufgeregt, zu gestresst\u00bb, erkl\u00e4rte Sulprizio.<\/p>\n

Manche k\u00f6nnen dem Druck auch standhalten<\/h2>\n

Viel Druck versp\u00fcrten etwa die Langl\u00e4uferinnen Laura Gimmler und Coletta Rydzek, die im Teamsprint trotz der eigenen Erwartungshaltung ablieferten und Bronze gewannen. Man habe \u00abkrass unter Druck\u00bb gestanden, betonte Gimmler. \u00abWeil wir einfach wussten, dass es voll m\u00f6glich ist.\u00bb<\/p>\n

Auch Lochner, der im Zweierbob mit 35 Jahren noch seine Chance auf einen Olympiasieg nutzte und in der Vergangenheit immer im Schatten von Francesco Friedrich stand, konnte den psychischen Stress aushalten. \u00abMan malt sich das ja vorher so ein bisschen aus. Und irgendwie ist es dann doch anders, als man denkt. Das ist einfach Olympia, es ist einfach der\u00a0Wahnsinn\u00bb, berichtete er.<\/p>\n

Coaching kann helfen<\/h2>\n

Sportpsychologisches Coaching k\u00f6nne auf jeden Fall helfen, mit dem Druck umzugehen, erkl\u00e4rte Sulprizio. \u00abManche Athletinnen oder Athleten schaffen das auch alleine und k\u00f6nnen sich autodidaktisch etwas beibringen – so zum Beispiel Entspannungsverfahren, Gedankenkontrolle oder Visualisierungsstrategien, Umgang mit Nervosit\u00e4t.\u00bb<\/p>\n

US-Langl\u00e4uferin Jessie Diggins, die sich mit einer Rippenprellung durch die Olympischen Spiele k\u00e4mpfte, ist eine Athletin, die Hilfe in Anspruch nimmt: \u00abSportpsychologie und Menschen zu haben, mit denen man sprechen kann, um auf die mentale Gesundheit zu achten, ist wirklich wichtig.\u00bb<\/p>\n

Soziale Medien als zus\u00e4tzliche Belastung<\/h2>\n

Den ohnehin schon immensen Druck k\u00f6nnen Kommentare in den sozialen Medien noch einem verst\u00e4rken. \u00abDadurch wird alles ja noch pr\u00e4senter, alles noch sichtbarer, man selbst wird bewertbar. Und das Traurige ist, dass sich meistens die Leute \u00e4u\u00dfern, die erstens keine Ahnung haben und zweitens auch einfach nur bl\u00f6de Kommentare ablassen wollen\u00bb, sagte Sulprizio.\u00a0<\/p>\n

Man k\u00f6nne an der \u00abSelbstreflexion\u00bb und an einem \u00abdickeren Fell\u00bb arbeiten. Die Psychologin empfiehlt aber auch einfach nur das Abschalten der Kommentarfunktion oder eine Social-Media-Pause.<\/p>\n

Genau die verordnete sich Biathletin Vanessa Voigt nach der verpassten Bronzemedaille im Einzel. \u00abWir sehen\/h\u00f6ren uns nach Olympia. Hier wird es jetzt ruhig – mein Fokus liegt woanders. Die Menschen, die wirklich z\u00e4hlen, wissen, wie sie mich erreichen\u00bb, hatte die 28-J\u00e4hrige bei Instagram geschrieben.<\/p>\n

Deutsches Team wehrt sich mit KI gegen Hass-Postings<\/h2>\n

Allein 1.800 Hass-Kommentare filterte der Deutsche Olympische Sportbund (DOSB) nach gut eineinhalb Wochen gegen die deutschen Sportlerinnen und Sportler mithilfe K\u00fcnstlicher Intelligenz aus. Schon bei den Sommerspielen in Paris hatte der DOSB die KI-Unterst\u00fctzung angeboten. Damals waren rund 4.000 Hass-Kommentare ausgefiltert worden. Auch bei den Winterspielen in Italien steigt die Zahl von Wettkampftag zu Wettkampftag.<\/p>\n<\/section>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Olympia verlangt mentale H\u00f6chstleistungen: Wie Athletinnen und Athleten zwischen Erwartungsdruck, sozialen Medien und eigenem Anspruch um Medaillen k\u00e4mpfen \u2013 und was ihnen im Umgang mit Stress hilft.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2147,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[215,252,209,117,20,44],"class_list":["post-2146","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-olympia","tag-deutschland","tag-gesundheit","tag-international","tag-italien","tag-olympia","tag-psychologie"],"yoast_head":"\nDer Olympia-Druck: Wenn Erwartungen zur Belastung werden - Test Page<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Olympia verlangt mentale H\u00f6chstleistungen: Wie Athletinnen und Athleten zwischen Erwartungsdruck, sozialen Medien und eigenem Anspruch um Medaillen k\u00e4mpfen \u2013...\" \/>\n<meta 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